「かたらい」は、加齢とともに萎縮しやすい筋肉や固くなりやすい関節を柔らかくするための標準の運動プログラムを用意しました。肩、背筋、大腿、手首、指先をバランスよく動かし、片側の手足で反対側の手足を動かす「自己他動運動」により、自分の力では動かしにくい部位も少しずつ動かせる効果が期待できます。